「ジャーナリング」のススメ
書く瞑想とも呼ばれるジャーナリングのコツを、スマイソンが伝授。
「人生にうんざりしたら、いつでも書き始めなさい。インクは人間のすべての病気を治す偉大な治療法である。」
C.S. Lewis

考え事をして結論が出なかったり、忙しすぎて落ち着く暇がない人は「ジャーナリング」がオススメ。1日を穏やかに過ごすために、この新しい習慣をつけてみませんか?

今回は、スマイソンがジャーナリングのコツを伝授。
Make it a Ritual
朝のコーヒータイム、または書斎に最初に座った時に、あるいはベッドに入った直後に?大切なのは、毎日自分の考えを書き留める時間を作ること。ジャーナリングは数分間の瞑想だと思ってみて。
Just Begin
完璧な文章を書く必要は全くなし!自由な気持ちで、断片化された文章を書くことを怖がらないで。思ったことをただただ書いてみるだけ。自分の心とペンに従うのみ
Choose Your Companions

お気に入りの色のノートを見つけて、自分の好きなように書いてみること。どんな筆記具や紙でも良いけど、自分の好きな文具を持つことで、このジャーナリングの儀式が習慣化されてより楽しいものになるはず。
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